“Kus WC on? Kas ma ikka jõuan tualetti? Mis ma nüüd teen? Loodan, et lõhna tunda ei ole…” Kui oled kunagi avalikus kohas põie üle kontrolli kaotanud, siis ilmselt on sellised mõtted koos kerge paanikaga ka sinu peast läbi jooksnud.

Uriinipidamatus on ravitav kuni 80% juhtudest, ülejäänud 20% on raskemad juhud. Igal juhul oleneb palju nii uriinipidamatuse tüübist kui ka astmest. Lahenduseks võivad olla nii vaagnalihaseid ja samal ajal ka põie sulgurlihast tugevdavad harjutused (naistel), biotagasiside (biofeedback) meetod (meestele ja naistele), kui ka radikaalsemad meetodid nagu kirurgiline sekkumine. Pingutustüüpi uriinipidamatust ravitakse ka operatsiooni teel. Soovitatav on kõlastada uroloogi ning kindlaks teha millise pidamatusega tegu on. Uroloogile saab ise aja kinni panna, kuid selleks on vajalik perearsti saatekiri.
Kuna tuntakse piinlikkust ja kardetakse äpardusi, siis hakatakse vältima pikemat viibimist avalikes kohtades. Ei käida trennis, külas, teatris, kontserditel jne. Sotsiaalne isoleeritus toob kaasa enesehinnangu languse, meeleolu alanemise ja ka depressiooni.
Mida sa veel ise teha saad?
Selleks, et nautida siiski oma elu maksimaalselt on erinevaid lahendusi leketega toime tulemiseks. Abi võib ka olla lekkekindel aluspesu mis püüab kergemad lekked kenasti kinni. Rocking Undies valikus on lekkekindel aluspesu nii meestele kui ka naistele täitsa olemas.
väldi gaseeritud jooke, alkoholi ja kofeiini; - need toimivad diureetikumidena ehk ajavad rohkem pissile;
loobu suitsetamisest;
ära söö happelisi puuvilju nagu apelsin, greip, sidrun jms;
hoidu vürtsikatest ja liigrasvastest toitudest;
oluline on vedeliku tarbimine normaalse päevase normina 1,5-2 liitrit. Vedeliku tarbimist võib piirata paar tundi enne magamaminekut;
väga oluline uriinipidamatuse ravivõte ja ka ennetav tegevus on võimlemine ja just vaagnapõhjalihaste harjutused - harjutuste kohta küsi nõu oma arstilt või pereõelt, nõu oskavad anda ka apteekrid;
kui oled füüsiliselt aktiivne, ära lase probleemil oma treeningkava rikkuda, lisa sellele hoopis vaagnapõhjalihaste harjutusi.
Lisaks on võimalik kergemate lekete korral naistel toe asetamine tuppe. Kergemate lekete puhul võib selleks kasutada näiteks merekäsnast tampooni või ka cupi. Võib ka kasutada tampooni aga siis peab jälgima, et tampooni vahetatakse sagedasti(toksilise sündroomi vältimiseks) ja ka seda, et tampoon võib jätta tupe kuivaks ning seda on valus eemaldada.
Lisaks on olemas inkontinentsi pessaar (prolapsirõngas) mida kasutatakse peamiselt stressinkontinentsiga juhtudel kombineeritud vaagnapõhjaorganite allavajega. Pessaar võib takistada stressinkontinentsi süvenemist, toetades põie ja ureetra vahelist üleminekut. Tegemist on meditsiini seadmega, mida soovitatakse paigaldada erialaspetsialistil.
Vaagnapõhja lihaste tugevdamisest on rohkem kirjutatud siin
Ära häbene vaid pane aeg kirja arstile kes aitab leida just sinule parima lahenduse probleemi lahendamiseks. Vähem lekkeid ja paremad päevad!
Comments