Päevad ja saun?
On laupäev, saun on köetud ja tahaks nii väga minna, aga mul hakkasid päevad. Ei tunne end liiga hästi, aga samas on saun nii mõnus! Aga kuidas saunas oma päevadega hakkama saada? Sattusin mõtisklema selle üle, kuidas sellega siis on ja kas see on hea või halb või ei olegi vahet. Saun on ju eestlase elu loomulik osa. Sündisime ja kasvasime sellega üles. Sellest, kuidas päevadega saunas käia, ei ole ma kuulnud kedagi rääkimas.
Kas tohib?
Jah. Kui oled terve ja tunned end hästi, võid ka päevade ajal sauna minna. Menstruatsioon ei ole haigus ega põhjus end millestki ilma jätta. Oluline on kuulata oma keha, sest päevade ajal võib see soojusele reageerida veidi teisiti kui tavaliselt.
Mina tunnen end päevade ajal eriti väsinuna, seega eelistan vähem kuuma sauna ja veedan seal lühema aja. Hoolimata päevadest on mul kombeks juua suur tassitäis vett pärast lavalt tulekut, vahel ka rohkem.
Aluspükstega ju sauna ei lähe, seega kasutan cupi või merekäsnast tampoone. Samas ei mäleta ma, et oleksin päevade pärast sauna vahele jätnud. Kunagi, kui tampooni sai kantud, oli natuke tegemist sellega, et niit ei ripuks ega paistaks välja. Menstruaaltopsi ja merekäsnaga ei ole seda muret õnneks.
Päevade ajal tahan ma eriti sooja ja mõnusat olemist ning saun tundub just siis nii mõnus. Aga kas sellest ka abi on?
Mida soojus päevade ajal teeb?
Krambid võivad leeveneda. Soojus võib aidata lihaseid lõdvestada ja menstruatsioonivalu leevendada. Samal põhjusel võib abi olla ka soojakotist kõhul või soojast vannist.
Kas saun mõjutab verejooksu? Kuumus mõjutab vereringet, kuid pole piisavalt tõendeid selle kohta, et saun suurendaks menstruatsiooni ajal kaotatava vere hulka. Mõni inimene võib märgata saunas või pärast seda veritsuse muutumist, kuid selle põhjal ei saa järeldada, et menstruatsioon oleks tegelikult tugevamaks muutunud.
Saunas higistad rohkem. Seetõttu on oluline juua piisavalt vett. Kui sul on tugev menstruatsioon, tekib pearinglus või tunned end nõrgana, jäta saun vahele.
Võid end väsinumana tunda. Kui sul on tugev voolus või kipub olema rauapuudus, võib kuumus tunduda raskem kui muidu.
Nii on mõnusam
Joo vett enne sauna, leilivaheaegadel ja pärast. Alkohol jäta pigem kõrvale.
Tee lühemad saunaskäigud ja istu madalamal laval. Leili saab alati juurde visata, aga kui pea hakkab ringi käima, mine kohe välja.
Leili ajaks sobivad merekäsnast tampoon, öko tampoon või menstruaaltops. Tühjenda või vaheta need enne sauna ja kohe pärast.
Istu oma lina või rätiku peal. See on saunas niikuinii hea tava ja annab ka kindlustunde.
Kui lavale tilgub, loputa see veega üle. Keegi ei pane seda pahaks – see on täiesti tavaline.
Riietusruumis ja pärast sauna on lekkekindlad püksid hea valik. Nii saad hommikumantli all puhata või, kui olid kodust eemal, koju sõita, ilma et peaksid kohe sidet otsima.
Kui saun on ühine
Kõige rohkem ei muretse me tegelikult kuumuse, vaid teiste pärast. Mis siis, kui keegi märkab? Mis siis, kui tilk jääb lavale või kuivatades jäävad rätikule vereplekid?
Arvatavasti on iga teine naine sinu kõrval nende mõtetega ühel või teisel eluhetkel tegelenud. Kui keegi midagi märkabki, mõistab ta sind pigem hukka mõistmise asemel.
Millal on parem saun vahele jätta?
Jäta saun seekord vahele või räägi enne arstiga, kui:
voolus on nii tugev, et pead sidet või tampooni vahetama iga ühe kuni kahe tunni järel;
sul on palavik või tunned end haigena;
sul kipub pea ringi käima või oled varem minestanud;
sul on südame- või vererõhuprobleeme.
Kui sul on päevade ajal pidevalt väga tugev voolus või tugevad valud, tasub sellest naistearsti või ämmaemandaga rääkida. Sellega ei pea leppima.
Sinu päevad ei pea otsustama, kas lähed täna leili võtma või mitte. Kuula oma keha: kui tahad sauna, mine. Kui tahad seekord lihtsalt teed juua ja puhata, siis tee seda. See on sinu keha ja ainus keha, mis sulle selles elus antud on. Hoolitse selle eest hästi!
Kuidas sina päevade ajal saunas käid? Või kas sulle õpetati kunagi, et päevadega sauna ei minda? Jaga oma lugu kommentaarides.
Paremaid päevi soovides
Pille @ RockingUndies ❤️