SOS: Päevad algasid koolis ja muud "appi, mis nüüd saab?!" Kuidas keerulised olukorrad lahendada/nendeks valmis olla?

Hei! Oled sa kunagi istunud matemaatika tunnis ja tundnud seda järsku, veidrat tunnet nagu miski voolaks sinu seest välja? Ja su esimene mõte on: „Palun, taevas, ei, mitte praegu!“

Menstruatsioon on täiesti loomulik asi, aga olgem ausad – mõnikord tundub see nagu elav õudusfilm, eriti kui oled koolis või sõpradega väljas. Täna räägime täiesti avameelselt kolmest kõige suuremast hirmust, mis meid kõiki on tabanud. Spoiler: sa ei ole üksi ja kõigest saab üle!

1. Appi, päevad algasid ootamatult koolis! Mida teha?

See on vist iga tüdruku suurim hirm: veri tuleb läbi pükste ja kõik näevad. Hingame nüüd korraks sisse ja välja. Isegi kui sul pole kaasas ühtegi sidet ega tampooni, on sul alati plaan B, C ja D.

• Kiirabi vetsupaberist: Kui tunned, et midagi hakkas voolama, mine kohe vetsu. Kui sul ei ole koolikotis kaasas mõnda sidet või lekkekindlat aluspesu siis voldi mitu kihti vetsupaberit kokku ja aseta see aluspükste sisse. See ei ole pikaajaline lahendus, aga see annab sulle piisavalt aega, et parem lahendus leida.

• Küsi abi (päriselt, see ei ole piinlik): Küsi julgelt klassiõelt, sõbrannalt või suvaliselt tüdrukult vetsus: „Kuule, on sul sidet laenata?“ Usu mind, 99% tüdrukutest aitab sind kohe, sest me kõik oleme olnud samas olukorras.

• Kooliõde või õpetaja: Kui sõbrannadel pole, siis uuri kooliõelt. Neil on alati olemas sidemed vähemalt. Kui teda pole, võid rääkida mõne meeldiva naisõpetajaga – nad on täiskasvanud ja mõistavad sind täielikult.

• Kuidas plekki varjata? Kui veri jõudis juba pükstele, seo endale pusa või pikk särk ümber piha. See on stiilne ja keegi ei aima midagi. Pärast kooli leota pükse külmas vees (soe vesi jätab verepleki sisse!) ning loputa kuni plek väljas. Vereplekid tulevad kenasti riietelt välja jahgeda veega, sa ei pea muretsema, et oled riided ära rikkunud.

Pro-tipp tulevikuks: Pane endale koolikotti "hädaabikott" ühe korduskasutatava sidemega ja kuupesuga. Nii on su süda alati rahul.

2. "Kas ma lõhnan imelikult?" ehk hirm spetsiifilise lõhna ees

Teine suur mure on tunne, et kõik sinu ümber teavad, et sul on päevad, sest sa "lõhnad teistmoodi".

Teeme ühe asja selgeks: menstruaalverel on oma lõhn, aga keegi teine seda ei tunne, kui nad just su pükstele superlähedale ei roni (ja loodetavasti keegi koolis seda ei tee!). See lõhn tekib siis, kui veri puutub kokku õhuga.

Kuidas end värskena tunda?

• Vaheta korduaskasutatavaid sidemeid ja lekkekindlat aluspesu nii tihti kui tunned vajadust selleks kuid kindlasti maksimaalselt 12h tagant. Kõik oleneb kui rohke voolus on - hoia igaks juhuks paar või kaks lisaks kotis kaasas kui päevad on alanud.

• Hügieen: Pese end kord päevas sooja veega (tavalist dušigeeli ära kasuta, see ajab pH-taseme segamini).

• Hingavad riided: Kanna puuvillast aluspesu. Sünteetilised materjalid panevad keha higistama ja siis võib tõesti tekkida tugevam lõhn seega eelista naturaalsetest materjalidest aluspesu alati.

Nii et unusta see mure ära – keegi ei kõnni ringi "päevade detektoriga"!

3. Kas ma tohin päevade ajal ujuda või keka tunnis osaleda?

Lühike vastus: Jah, absoluutselt! Päevad ei ole haigus, mis su elu pausile paneb.

• Kehaline kasvatus: Liigutamine (isegi kerge sörkjooks või venitus) aitab tegelikult kõhukrampe leevendada, sest su keha vabastab liikumisel õnnehormoone. Kui sul on aga esimesel päeval supervalus ja süda paha, siis räägi õpetajaga – sa ei pea end piinama.

• Ujumine: Sidemega ujuma minna ei saa, sest see imeb end vett täis nagu käsn. Aga kui kasutad merekäsnast tampooni või menstruatsioonianumat (kuupuhastustopsi), võid täiesti vabalt vette hüpata! Tampoon hoiab vere kinni ja väljastpoolt ei paista midagi. Tampooni puhul peaks selle peale ujumas käimist välja võtma ja ära loputama, sest see võib basseini- või järvevett endasse imeda.

  
  

Päevad on tüütud, aga need ei pea su elu ära rikkuma. Kui midagi juhtub, jää rahulikuks – igale olukorrale on lahendus olemas. Me oleme kõik selles koos! 🩸✨