Naiste infarkt: kuula oma südant enne, kui on hilja

Elu on loterii - me ei tea millised kaardid meile jagati kuid me saame teadlikult ja sihikindlalt oma elu kujundada. Suureks abiks on aga teadmised ja äratundmine ning võimalusel ennetamine. Minu emal oli südamega probleeme, samamoodi vanavanematel. Täna ma enam kahjuks küsida ei saa mis tunne see oli, kuidas ta sellest aru sai ja ära tundis jne. Ma mäletan, et arst soovitas magneesiumit võtta suurema koguse kui ta kahtlustab infarkti. (Magneesium toetab südamelihase tööd, aitab veresoontel lõõgastuda ja reguleerib südamerütmi. Hea magneesiumitase aitab ennetada vererõhu tõusu ja vähendab ohtlike trombide ehk verehüüvete teket. Magneesiumi puudus kehas tõstab otseselt südameinfarkti riski.)

Aga mis veel? Kui kujutad ette infarkti, kangastub sul tõenäoliselt dramaatiline filmistseen. Mees haarab järsku rinnust, ahnib õhku ja kukub kokku. See on klassikaline "Hollywoodi infarkt". Just nii avaldub infarkt tavaliselt meestel ja see pilt on meile kõigile mällu sööbinud. Kuid kas see on ikkagi nii? Mis me ennetamiseks teha saame? Kas me saame üldse midagi teha?

Kuid naiste puhul võib reaalsus olla täiesti teistsugune. Meie sümptomid on sageli peened, ebatavalised ja neid on lihtne segi ajada mööduva gripi, stressirohke nädala või lihtsalt vananemisega. Kuna need märgid ei sobi klassikalise mustriga, ootavad naised enne erakorralise meditsiini osakonda pöördumist palju kauem. Mis veelgi hullem – sinna jõudes diagnoositakse neil 50% suurema tõenäosusega ekslikult ärevushäire või reflukshaigus.

Südamehaigused on tegelikult naiste peamine surmapõhjus kogu maailmas. Räägime sellest, milline infarkt naise jaoks tegelikult tundub ja kuidas saame oma südant kaitsta enne, kui tekib hädaolukord.

Märgid millele tähelepanu pöörata: milline naiste infarkt tegelikult tundub

Kuigi naistel võib kindlasti esineda klassikalist survetunnet rinnus, kogeme me palju tõenäolisemalt "atüüpilisi" sümptomeid ilma igasuguse rindkerevaluta.

• Ebatavaline ja äärmuslik väsimus: tunned end täielikult kurnatuna pärast lihtsat argitegevust, näiteks voodi tegemist.

• Lõua-, kaela- või seljavalu: tuim ja piinav valu, mis võib levida ülaselga või lõuga, selle asemel et püsida rinnus.

• Õhupuudus: tunned end järsku hingetuna või näed vaeva õhu ahmimisega, kuigi istud lihtsalt diivanil.

• Iiveldus ja külm higi: ootamatu pearinglus, külma higiga kattumine või halb enesetunne kõhus (lihtne segi ajada toidumürgitusega).

• Pikaajaline seedehäire: põletustunne ülakõhus, mis ei kao

  
  

Erinevuse põhjus peitub bioloogias. Meestel tekivad ummistused tavaliselt suurtespeaarterites, mis põhjustabki teravat ja rasket valu. Naised on aga palju vastuvõtlikumad mikrovaskulaarsele haigusele, mis kahjustab peaarteritest hargnevaid pisikesi mikroskoopilisi veresooni. See põhjustab verevoolu palju järk-järgulisemat vähenemist, tuues kaasa kogu keha hõlmavad sümptomid (nagu väsimus ja iiveldus), mitte ühe selge ja terava hoiatussignaali.

Kaitse oma südant: igapäevased harjumused, mis reaalselt mõjuvad

Hea uudis on see, et hinnanguliselt 80% südame-veresoonkonna haigustest on ennetatavad. Väikesed igapäevased valikud võivad aga muuta meie eluteed väga palju. Siin on harjumused, mis on naiste jaoks kõige olulisemad:

• Sea esikohale "tõeline" uni: halb uni tõstab vererõhku ja soodustab põletikke. Püüa magada 7–8 tundi kvaliteetset und ööpäevas.

• Liigu: sa ei pea elama jõusaalis. Vaid 150 minutit mõõdukat trenni nädalas – näiteks jaluta 20-minutit kiires tempos iga päev – see väike muudatus vähendab riski märgatavalt.

• Tegele stressiga (tõsiselt): krooniline stress ujutab su keha üle kortisooliga, mis kahjustab aja jooksul artereid. Leia oma igapäevane viis pingete maandamiseks, olgu selleks mõni hobi, meditatsioon või selgete piiride seadmine.

• Söö värvilist toitu: keskendu Vahemere tüüpi toitumisele. Täida oma taldrik roheliste lehtköögiviljade, marjade, oliiviõli, pähklite ja kalaga.

• Tea oma näitajaid: hoia silm peal oma vererõhul, kolesteroolil ja veresuhkrul. Need on "vaiksed" näitajad, mis räägivad täpselt, kuidas su süda end tunneb.

  
  

  

Mida teha, kui tunned, et midagi on valesti

Kuna naiste sümptomid sarnanevad tavaliste argiste muredega, on neid lihtne ratsionaalselt olematuks rääkida - lihtsalt stressis, ületöötanud või haigeks jäämas.

Kuula oma keha. Kui tunned nende sümptomite ebatavalist ja koormavat kombinatsiooni – eriti kui need tabavad sind täiesti tühjalt kohalt –, ära jää ootama, kas need lähevad üle.

Kui kahtlustad infarkti, tegutse kohe:

1. Kutsu viivitamatult kiirabi: ära hakka ise haiglasse sõita.

2. Väljendu ühemõtteliselt: kui räägid häirekeskuse või arstiga väljenda end selgelt ja kindlalt: "Ma arvan, et mul on infarkt."

3. Seisa oma tervise eest: kui arst püüab su sümptomeid stressi või maohappe süüks panna palu mõned testid teha nagu EKG ja troponiini veretest, et infarkt välistada

   
   

Kiire regeerimine on oluline. Mida kiiremini infarkti ravitakse, seda vähem tekib südamelihasele püsivaid kahjustusi. ❤️