Miks mu päevad hilinevad (kui rasedus on välistatud)?

Menstruatsiooni ootamine võib olla stressirohke – kalender näitab, et päevad peaksid juba käes olema ja rasedustest on negatiivne. "Miks mu päevad hilinevad?" on üks maailma enim guugeldatud terviseküsimusi eriti noorte kuid ka juba kogenud naiste hulgas. Esimese asjana mõtleme peaaegu alati rasedusele, kuid tegelikult on meie keha peenelt häälestatud süsteem. Menstruaaltsükli pikkust ja regulaarsus on mõjutatud meie igapäevasest elust vägagi suurel määral. Mida pidada normaalseks ja millal võiks arstiga ühendust võtta?

Mis on üldse "normaalne" tsükli pikkus?

Enne kui muretsema hakkad, teeme selgeks matemaatika. Klassikaline õpikutarkus ütleb, et menstruaaltsükkel kestab 28 päeva. Tegelikkuses on iga keha eriline. 

• Normaalne tsükli pikkus täiskasvanud naisel on 21 kuni 35 päeva. 

• Teismelistel ja noortel täiskasvanutel võib tsükkel olla veelgi pikem ja kõikumised suuremad. Esimese paari aasta jooksul loksub tsükkel paikka enamasti ning peale seda enam suuri kõikumisi ei tohiks esineda.

• Tsüklit loetakse meditsiiniliselt "hilinenuks" alles siis, kui Sinu viimasest menstruatsioonist on möödunud rohkem kui 38 päeva. 

• Kui päevad jäävad vahele rohkem kui 90 päeva (ja Sa ei ole rase), nimetatakse seda amenorröaks ning see vajab kindlasti arsti kontrolli. 

  
  

5 põhjust, miks päevad hilinevad (ja rasedus on välistatud)

1. Kõige tihedamini on tegemist stressiga - põhjuseks võib olla nii emotsionaalne kui ka füüsiline stress. Tööl on kiire, käsil eksamiperiood, väga suur trennikoormus või lihtsalt emotsionaalselt kurnav aeg, võib Sinu keha sellele reageerida ellujäämisrežiimile lülitumisega. Keha mõtleb: "Praegu on liiga ohtlik ja kurnav aeg raseduseks," ning lükkab ovulatsiooni (ja seega ka järgmised päevad) edasi või jätab selle sel kuul üldse vahele. 

2. Kiired kaalukõikumised ja liiga intensiivne trenn

Sinu hormoonid vajavad toimimiseks energiat ja teatud protsenti keharasva. 

• Äkiline kaalukaotus või range dieet: Kui keha ei saa piisavalt kaloreid, lülitab ta "mittevajalikud" funktsioonid – nagu reproduktiivsüsteem – välja. 

• Liiga intensiivne treening: Sageli esineb päevade ärajäämist sportlastel (seda nimetatakse sportlase amenorröaks), kus energiakulu on märgatavalt suurem kui toidust saadav energia. 

• Kiire kaalutõus: Ka järsk kaalutõus võib tekitada kehas östrogeeni ülekülluse, mis lööb tsükli rütmist välja. 

3. Haigused (isegi tavaline gripp või koroona)

Kui jäid tsükli esimeses pooles (enne oodatavat ovulatsiooni) grippi, põdesid läbi viiruse või kogesid tugevat palavikku, võib see ovulatsiooni edasi lükata. Keha suunab kogu oma jõu paranemisele, mistõttu nihkub ka menstruatsiooni algusaeg paari päeva või isegi nädala võrra edasi. 

4. Ravimid ja rasestumisvastased vahendid

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid (pillid, minipillid, spiraal, implantaat) muudavad emaka limaskesta ja takistavad ovulatsiooni. 

• Kui alustasid või lõpetasid just pillide võtmise, võib kehal minna 3–6 kuud, et taastada oma loomulik rütm. 

• Ka mõned teised ravimid, näiteks tugevad valuvaigistid, allergiaravimid või antidepressantid, võivad tsüklit mõjutada. 

5. Hormonaalsed tasakaalutused (nt PCOS)

Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on seisund, mille puhul keha toodab rohkem meessuguhormoone (androgeene). See takistab munaraku täielikku küpsemist ja vabanemist. Tulemuseks on väga ebaregulaarsed päevad, mis võivad hilineda nädalaid või kuid. PCOS-i teisteks märkideks on sageli akne, suurenenud karvakasv näol/kehal ja kaalutõus. 

Mida teha, kui päevad hilinevad?

1. Tee igaks juhuks rasedustest kui on võimalus, et sa võid rase olla. Kui tegid esimese testi liiga vara, ei pruukinud rasedushormooni (hCG) tase olla uriinis veel piisav. Tee uus test hommikusest uriinist 3-5 päeva möödudes.

2. Vaata tagasi viimasele kuule. Kas Sa magasid piisavalt? Kas sõid hästi? Kas Sul oli suuri muresid? Sageli annab kalendrisse vaatamine ja viimase 4 nädala analüüsimine vastuse ise. 

3. Ole valmis – igal ajal. Tihtipeale hakkavad nad just siis kui sa kõige vähem seda tahad seega valmistu targalt - hoia alati kaasas endal üks korduvkasutatav side või paar lekkekindlaid püksikesi.

Kuna Sa ei tea täpselt, millal Su keha otsustab tsükli taaskäivitada siis ideaalne on endale kotti visata väikse kotikesega korduvkasutatav ja diskreetne menstruatsioonipesu või korduvkasutatav sideme. Nad on Sinu keha vastu õrnad, ei kuivata limaskesti (erinevalt tampoonidest, mida ei tohiks enne päevade algust kasutada) ja sinu riided on kaitstud ka juhul kui päevad peaksid hakkama. RockingUndies lekkekindlat aluspesu ja kangast sidemeid võib kasutada ka suurema vooluse või kergema uriinipidamatuse korral igapäevaselt. Pärast kasutamist loputad ära ja saad jälle kasutada järgmisel päeval.

Millal peaks pöörduma naistearsti poole?

Vahel tsükkel nihkub ja see on täiesti tavaline ja ohutu. Kui aga päevad ei ole hakanud pikemat aega ja sa oled mure siis broneeri aeg arstile kindlasti. Broneeri aeg günekoloogile või perearstile siis, kui: 

• Rasedustest on negatiivne, aga päevad pole hakanud rohkem kui 3 kuud järjest. 

• Sinu tsükkel oli varem täiesti regulaarne, kuid muutus järsku täiesti ebaregulaarseks. 

• Päevade hilinemisega kaasnevad tugevad, ebatavalised valud vaagnapiirkonnas, palavik või rasedusele viitavad sümptomid (hoolimata negatiivsest testist). 

Meie kehad ei ole robotid, me olene naised. Kuula oma keha ja hoolitse oma keha ning meele eest – Sinu keha tänab Sind selle eest!